[运动养生] 饭后1动作排空体内致癌物
1、饭后欣赏音乐 音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：脾好音乐，闻声即动而磨食。而道家也有脾脏闻乐则磨的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思：音乐能够帮助消化。 柔和轻快的音乐，乃至赏心...
[运动养生] 常搓身体这七个地方 可以延年益寿
常搓身体这七个地方可以延年益寿 1、搓前额醒神志 将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30~50下。此法可以清醒神志，延缓抬头纹的出现，早上醒来后操作更好。 2、搓两耳听力好 耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推...
[运动养生] 每天十个小动作助你健康养生 快行动起来吧
导读 : 养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。日常生活每天十个小动作也能助我们健康养生，下面一起来看看有哪十个小动作。 每天十...
[运动养生] 走路的好处 怎样走路才更健康？
走路也有学问？看到这里相信大家一定觉得很无趣，走路哪有那么多事，谁不会走路。但事实还真不是那么简单，养生的学问可多着呢，这走路就是其中之一。别人的路，未必适合你，同样，你的路别人也不能够效仿，这到底是怎么回事？ 行走是人类最好的补药。这是西...
[运动养生] 运动缓解腰间盘突出
ee99养生网： 腰间盘突出怎么运动缓解？腰间盘突出是不少人都有的问题，尤其是久坐的白领和司机，适当运动可以缓解。那么腰间盘突出怎么运动缓解呢？下面ee99养生网为您介绍腰间盘突出怎么运动缓解，看看吧。 腰间盘突出怎么运动缓解？ 1、五点支撑法拱桥 五...
[运动养生] 坚持每天早上做一遍这个整年都不得病
导读 : 俗话说的好，生命在于运动，人体和机器一样不运动就会老化生锈，出现毛病，人们只要坚持运动做有效的健康操，让你健康康康百病不侵，那么做健康操的好处是什么呢?怎么做保健操提高免疫力呢?下面小编就为大家介绍一下运动调理的方法吧。 坚持每天早上...
[运动养生] 瑜伽洁净女性身体 排毒由内而外
导读 : 瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。不妨抽出5~10分钟，练习这几个瑜伽体式，它们 瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、...
[运动养生] 睡前床上做6个养生动作
运动并不只限于健身房或运动场，控制呼吸与肌肉收缩都是运动，所以运动应是无时无刻、随时随地都能进行。近日，台湾《康...
[运动养生] 冬季跳广场舞要注意哪些要点
每天清晨和晚上，在市区一些公园、社区的广场上，到处可以看到富有活力的广场舞队伍。在这些人群中，以中老年人为主，但也不乏年轻人的身影。专家提醒，冬天跳广场舞要防寒保暖，要舞得科学方能起到健身效果。 (本报记者张君琳 陈小阳 文/图) 市民参与兴致高...
[运动养生] 4个常见的小动作里暗藏养生大学问
受访专家：国家体育总局健身气功管理中心副研究员丁丽玲 养生重在平时，贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节，比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果。 坐着捏膝盖 。俗话说人老腿先老，而腿老是膝盖先老。膝盖是人体全身最为复杂...